精子怎样变好，从这4个方面入手会更好

　　怎样让男人精子质量变好，精子质量不好怎么办我来为您解答。常规精液分析主要可以了解精液量、精子密度及其精液中精子的总数量、精子凝集、精子活力与活率、精子形态、精液液化等方面的信息。实际上这些内容的分析，只是非常表浅的分析，有时还难以真正了解精子的功能和受精潜能，特别是在人工授精及试管婴儿方面，尚不能仅仅通过精液常规所提供的信息，决定是否可以进行人工授精。

　　1、改善饮食结构提高精子质量：根据中医肾藏精的理论，山药、鳝鱼、银杏、海参、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精能力;多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。

　　2、多参加锻炼，提高精子质量：研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。

　　3、控制体重：肥胖会导致腹股沟处的温度升高，对精子的成长不利。

　　4、饮食调养：在食补中要摄入补肾益精的食物，可以提高精子的质量;足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生

　　5、韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称起阳草。它既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔!掺酒效果更佳。我们得多知道点食物提高精子质量不是吗?

　　6、鲑鱼含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

　　7、生蚝，海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙。它维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

　　怎样才能让精子质量变好

　　1、风俗穿裤子要讲求

　　2、风俗向桑拿、热水浴说不不但“准爸爸”必要细致，处于快于发育的芳华期男生同样不行轻忽。别穿太紧的长裤，固然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成质料以及过高的温度都被证明可以或许影响男性的生殖本领。

　　3、男性睾丸制造精子的最佳温度在36℃左右，要是到达大概凌驾这个温度，精母细胞的生成绩会受到克制，同时，已经孕育发生的精子的活力降落。

　　怎样让男人精子质量变好

　　1、再把心里的垃圾打包带走。通常觉得心情不好时，心中已经累积一些有毒物质了，这时会有点昏昏的，做什么思考或决定都不会是理性的。所以先不要急着去想什么或做什么，试着把有毒物质排放出来吧!做一些能渲泄情绪的事情，让怒气、焦虑、忧郁排放出来。可以唱歌，唱的时候想象负面的气从嘴巴流出，离开自己的身体。

　　2、装一些好的东西进来。垃圾倒掉之后，可以装一些好东西了，不要乎视太阳光的力量。人体接收到阳光之后，会自动将它转变成让我们感觉良好的物质。所以不要躲在房间里，出去走走晒晒太阳吧!让外在的太阳激发出我们的好心情，顺便吸收新鲜的空气与感受动植物的生命力，使自己的内在被正向能量填得满满的。

　　3、开始面对问题，并去处理它。这时候情绪已较为抒缓，可以开始面对问题了。试着回去思考，当时是遇到了什么样的事件，这个事件造成我什么样的感受。要记得，事件本身没办法引起我们的情绪，引起情绪的是来自于我们对事件背后的想法。让自己回到当时的情境，那时有什么想法从脑海中一闪而过?没错，你抓到它了!这个一闪而过的想法就是造成我们痛苦的原因，它通常是不理性的，现在重新分析这个想法，把它取代为更客观的想法，你会发现，当你再次遇到这个事件，你不会再有那么大的情绪反应了。

　　怎样能让y精子强过x精子

　　1、关于吃什么能改变这种变化，徐斗公没有公开，可能是秘密。

　　2、不过根据他的论述观点可以引申一些做法，可以吃些提高男性身体阳气的食物，或者东西。

　　3、YX只不过是个代号来表示精子的分类。

　　4、男性的Y精子结合卵子怀孕男孩，X精子结合卵子怀女孩。

　　每个有备孕需求的夫妻都很关心丈夫的精子质量，确实，精子质量影响到备孕的时间，以及宝宝的差异。好的精子可以在短时间里面备孕成功，也能够为生育出来好的健康宝宝。那么怎么样才能提高精子的质量，获得优质的精子，生育好的宝宝呢。下面从几个方面介绍了提高精子质量的方法，可以供男性朋友参考。